Nutrição Esportiva & Performance
Um plano food-positive montado em torno do seu esporte e da comida que você ama, sem alimentos proibidos e sem aquela dieta que você larga na terceira semana. Tudo online, em português ou inglês, onde você treinar.
CRN-4
Nutricionista registrada
ISAK L1
Certificada em composição corporal
PT · EN
Consultas bilíngues
Online
Europa, EUA e mundo todo
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A maioria dos conselhos sobre alimentação é puro achismo, que segura o seu treino sem você perceber, ou uma dieta rígida que você odeia e abandona na terceira semana.
Existe um caminho melhor: um plano montado em torno do seu esporte, da sua rotina e da comida que você gosta. Um plano que cabe na vida real e aparece na forma como você treina, recupera e se sente.
Três princípios guiam cada plano que eu monto, seja você atleta de pódio ou alguém que treina pela própria paz de espírito.
Sem alimentos proibidos e sem punição. Comida que cabe na sua vida, na sua cultura e no seu treino.
Feita para melhorar sua energia, seus treinos e sua recuperação, para o esporte que você realmente pratica.
Seu plano, sua rotina, seus objetivos. Calcular calorias é a parte fácil; o diferencial é escutar, para você criar hábitos que duram anos, em vez de uma dieta de 30 dias que larga no meio.
Não é só para quem compete em alto nível. Se você treina e se importa com como se sente, é para você, seja o seu objetivo performance ou composição corporal.
Academia, corrida, endurance, esportes de time, musculação. Você se dedica e quer que a sua alimentação acompanhe: mais energia, treinos melhores e uma recuperação que você sente.
Longe de casa, mas não da sua nutricionista. Esteja você na Europa, nos Estados Unidos ou em qualquer outro canto do mundo, você tem uma especialista que fala a sua língua e entende a sua comida, online, em português ou inglês.
Você quer mais energia e uma composição corporal melhor, sem aquela dieta rígida e sem graça. Uma alimentação prática e food-positive, que cabe na vida que você já tem e que você consegue manter.
Cinco passos simples, do primeiro contato a um plano que é seu para guardar.
Me mande uma mensagem no WhatsApp ou pelo formulário de contato, com o seu esporte, os seus objetivos e em que parte do mundo você está. Respondo em até 48 horas.
Marcamos a sua consulta e eu confirmo 48 horas antes. A gente se encontra por vídeo, no Google Meet ou no WhatsApp, onde você estiver.
Uma primeira consulta de cerca de 1h30: o seu treino, a sua rotina, o seu histórico de saúde, os seus exames, a sua composição corporal e, claro, a comida que você gosta. A gente monta o plano junto.
O seu plano individual e food-positive chega em até 24 horas, seu para guardar, com suporte por WhatsApp pelos 30 dias seguintes e um check-in alguns dias depois.
Um retorno curto (cerca de 20 minutos) para ver como está funcionando e ajustar o que precisar, para você continuar fazendo escolhas melhores, em vez de seguir algo por 30 dias e largar depois.
Fui nadadora competitiva por muitos anos antes de virar nutricionista, então sei por dentro o que um treino de verdade exige. Criei a Nutri Bela Flores a partir de uma ideia: nutrição pode ser prática, saudável e feliz.
Nada de alimentos proibidos nem de punição. Só comida que cabe na sua vida e dá energia para o seu esporte, online, em português ou inglês, com clientes no Brasil, na Europa e nos Estados Unidos.
Dicas e guias food-positive para atletas do dia a dia: como se abastecer de energia, proteína, recuperação e comer bem sem medo. Novos artigos publicados com frequência.
A Bela compartilha nutrição prática e food-positive com uma comunidade de mais de onze mil pessoas no Instagram, com as suas #BelaDica, receitas e orientações para os dias de treino.
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dicas de nutrição #BelaDica
Desde 2021
uma prática de confiança
“Nutrição prática, saudável e feliz.”
A promessa da Bela para cada cliente e seguidor.
Sem pacotes para decifrar. Uma primeira consulta e, depois, um retorno em 30 dias para acompanhar e ajustar, tudo montado em torno do seu esporte, da sua rotina e da comida que você gosta. Os valores são combinados pelo WhatsApp, para caber nos seus objetivos e em onde você mora, em BRL ou EUR.
Comece por aqui
≈ 1h30 · onlineO que está incluído
Siga no caminho
≈ 20 min · onlineOs valores são informados sob consulta pelo WhatsApp, em BRL ou EUR. Pague por Pix, transferência ou cartão, e em breve também por Wise para clientes internacionais.
As dúvidas que aparecem antes de agendar. Ainda em dúvida? É só me mandar mensagem.
Sim. A avaliação por vídeo é igualmente detalhada (inclui análise de exames de sangue e avaliação de composição corporal), e você recebe um plano individual mais 30 dias de suporte. Online também significa que podemos trabalhar juntas onde quer que você more, num horário que caiba na sua rotina.
Não. A minha abordagem é food-positive: nada de alimentos proibidos nem de punição. A gente monta um plano em torno da comida que você gosta e de uma rotina que você consegue manter, para você continuar fazendo escolhas melhores, em vez de largar tudo depois de 30 dias.
Uma primeira consulta de cerca de 1h30: o seu treino, a sua rotina, o seu histórico de saúde, uma análise de exames de sangue e uma avaliação de composição corporal. A gente monta o seu plano junto e eu entrego em até 24 horas, com suporte por WhatsApp por 30 dias e um retorno em 30 dias para ajustar. Atletas ainda recebem a nutrição pré, durante e pós-prova.
Português e inglês, os dois fluentemente. Esteja você no Brasil, na Europa, nos Estados Unidos ou em qualquer outro lugar, podemos trabalhar no idioma em que você se sentir mais à vontade.
Atendo pessoas ativas e atletas, incluindo vegetarianos e veganos, quem convive com diabetes tipo 2 e quem se recuperou de um câncer. Para a sua segurança, encaminho alguns casos para um especialista: diabetes tipo 1 / insulinodependente, doença renal crônica e qualquer pessoa em tratamento de câncer em andamento.
Sim. Sou nutricionista registrada (CRN-4 17101219) e ex-atleta competitiva, com pós-graduação em nutrição funcional e esportiva, antropometria ISAK Nível 1 e formação complementar em nutrição ortomolecular, atuando desde 2021.
Me mande mensagem no WhatsApp ou envie o formulário de contato. Os valores são informados por lá, para caber nos seus objetivos e na sua localização, em BRL ou EUR, com pagamento por Pix, transferência ou cartão.
Agende sua consulta online e a gente monta tudo em volta do seu esporte e da comida que você gosta. Em português ou inglês, onde você treinar.
Nutricionista registrada (CRN-4), online em português ou inglês. Resposta em até dois dias.
